۳ رژیم غذایی مضرتر از سیگار

رژیم غذایی ضعیف نه تنها فاجعه را برای سلامتی عمومی بهمی آورد بار ، بلکه می تواند علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان باشد. اگر به مطالعات جدید اعتقاد داشته باشید، مصرف مواد غذایی سالم و ناسالم به طور منظم و خوردن غذاهای سالم به اندازه کافی موجب آسیب بیشتر از سیگار کشیدن می شود! یافته، که در مجله پزشکی بین المللی “The Lancet” منتشر شد، مصرف بیش از حد مواد غذایی و مواد مغذی را در ۱۹۵ کشور در میان بزرگسالان بالای ۲۵ سال مشاهده و ارزیابی کرد. ارتباط بین رژیم غذایی مناسب و میزان مرگ و میر با دقت مطالعه شد . بیش از ۱۳۰ دانشمند از حدود ۴۰ کشور در تجزیه و تحلیل و نتایج شرکت داشتند.

رژیم غذایی سالم مترادف با سلامت خوب است. در واقع ما حاصل چیزی هستیم که می خوریم. این گفتار بر روی رعایت رژیم غذایی ما تأکید می کند، زیرا این مبنای سلامت کلی ماست. غذای خوب به ما کمک می کند که سلامت خوبی داشته باشیم، غذای بد می تواند دقیقا تاثیر مخالف داشته باشد.

این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی نامناسب در سال ۲۰۱۷ باعث مرگ ۱۰٫۹ میلیون نفر (۲۲٪ از همه مرگ و میر) در بزرگسالان می شود، در حالی که سیگار کشیدن ۸٫ ۴ میلیون مرگ و میر ناشی از آن را دارد. این بیشتر می گوید که ۵۰ درصد از مرگ و میر مربوط به رژیم غذایی ناشی از مصرف کم غذاهای سالم است. به طور خاص، ۳ نوع از عادات غذایی مسئول چنین تاثیر شدید بر سلامت مردم است.

سه رژیم غذایی بد در ارتباط با مرگ و میر بالا

سه رژیم غذایی بد در ارتباط با مرگ و میر بالا

مصرف کم دانه های کامل

مصرف کم میوه ها

مصرف زیاد سدیم

غذاهایی که با میزان مرگ و میر بالا ارتباط دارند (یکی از هر ۵ مرگ و میر در سطح جهان) عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت پردازش شده، نوشیدنی های شیرین و اسیدهای چرب ترانس در میان سایر غذاها.

همچنین در طی یک بررسی برای این مطالعه مشخص شد که بزرگترین شکاف بین یک رژیم مطلوب و یک رژیم غذایی بد معمولا با کمبود شیر، سبزیجات و آجیل و دانه ها ایجاد می شود.

محققان نتایج خود را در ادراک عمومی افراد را نشان دادند  تاکید آن ها بر محدود کردن مصرف مواد غذایی ناسالم است. در حالی که یک استراتژی مناسب برای تغذیه باید بیشتر در مورد مقدار غذاهای سالم تمرکز کند.

به غیر از تشویق مردم به قرار دادن غذاهای سالم تر در بشقاب خود، مهم است که به هدایت صنعت مواد غذایی و آشامیدنی برای تنظیم هنجارهای تولید و تولید مواد غذایی سالم با چربی های ترانس کم، مواد شیمیایی، مواد افزودنی و قند کمک کنیم. تنها تلاش جمعی تولیدکنندگان و مصرف کنندگان می تواند منجر به زندگی سالم و پایدار شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر و بهره مندی از خدمات با ما تماس بگیرید

ارسال نظر جدید