درمان طبیعی چین و چروک صورت

در حالی که ممکن است خلاص شدن از چین و چروک  صورت به ویژه هنگامی که عمیق است غیر ممکن باشد اما با استفاده از حفظ شیوه زندگی سالم و استفاده از درمان های موثر چروک می توان تا حدود زیادی ظاهر چین و چروک ها را بهبود بخشید همچنین از این طریق  می توانید ظاهر و شکل گیری چروک های عمیق صورت را کاهش دهید.

 

درمان طبیعی چین و چروک صورت

از نور خورشید تا حد امکان اجتناب کنید

ده ها مطالعه ثابت کرد که نور خورشید به میزان قابل توجهی باعث چین و چروک صورت می شود  . یک مطالعه حتی متوجه شد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تعیین چین و چروک مهمتر از وراثت است.

اگر شما باید مدت زیادی در بیرون از خانه باشید، اطمینان حاصل کنید که از عینک آفتابی، کلاه و حداقل کرم ضد آفتاب SPF 30 استفاده کنید.

از خورشید بین ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر، زمانی که پرتوهای آن قوی تر می شوند، اجتناب کنید.

 

سیگار نکشید

درمان طبیعی چین و چروک صورت

اگر سیگار می کشید، دلیل دیگری برای ترک آن وجود دارد مطالعات بسیاری تایید کرده است که دود سیگار موجب پیری پوست می شود این امر عمدتا با انتشار آنزیمی است که کلاژن و الاستین را تجزیه می کند که برای حفظ جوانی پوست شما لازم است.

 

از الکل اجتناب کنید

مصرف الکل بیش از حد می تواند به رگ های خونی در پوست آسیب برساند. همچنین می تواند به کبد آسیب برساند که می تواند چین و چروک ایجاد کند.

 

آب کافی بخورید

درمان طبیعی چین و چروک صورت

هنگامی که شما کم آب هستید، چروک های شما می توانند عمیق تر ظاهر شوند. نوشیدن آب کافی سلامت پوست را حفظ خواهد کرد. اگر شما مطمئن نیستید که چقدر باید هر روزه آب بنوشید، وزن بدن خود را به پوند به نصف وزن تقسیم کنید: این مقدار آبی است که هر روز باید بخورید.

برای مثال زنانی با ۱۵۰ پوند وزن باید روزانه ۷۵ اونس آب بنوشند.

اگر ورزش می کنید یا در آب و هوای داغ زندگی می کنید (به عنوان مثال اگر مقدار زیادی عرق می کنید)، باید میزان مصرف آب خود را افزایش دهید.

یک راه قابل اعتماد برای دانستن آب کافی مشاهده ادرار است، اگر زرد روشن باشد یا دارای بوی قوی باشد، احتمالا آب کافی دریافت نمی کنید.

غذاهای سالم و ضد التهابی مصرف کنید

بعضی از پزشکان التهاب را به کیفیت پوست ضعیف (از جمله چین و چروک) و همچنین بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی مرتبط می کنند. خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، آجیل خام، دانه های کامل و پروتئین های کم چربی بسیار مفید است.

از غذاهای حاوی مقدار زیادی قند  به خصوص مواد غذایی پردازش شده اجتناب کنید.

 

آنتی اکسیدان ها را به اندازه کافی دریافت کنید

آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E، C، A و B برای پوست سالم ضروری هستند. برای اطمینان از کافی بودن این ویتامین ها، هر روز ۵ تا ۷ وعده میوه و سبزی تازه مصرف کنید.

اگر مطمئن نیستید که از چه میوه هایی شروع کنید پیشنهاد ما این ها است : گوجه فرنگی، مرکبات، سبزیجات برگ سبز و هویج.

علاوه بر خوردن غذاهای غنی از ویتامین C، استفاده از ویتامین C به عنوان یک عامل موضعی می تواند به کاهش چین و چروک پوست کمک کند. شکل قوی ویتامین C موضعی اسید اسکوربیک است از این عنصر به شکل انواع کرم های پوستی نیز می توانید بهره مند شوید.

 

به اندازه کافی ویتامین K دریافت کنید

بعضی از مطالعات ویتامین K را برای بهبود کشش پوست مرتبط می کند. ویتامین K را با سبزیجات برگ سبز مانند کلم، اسفناج و کلم بروکلی بارگذاری کنید.

 

به اندازه کافی بخوابید

درمان طبیعی چین و چروک صورت

هنگامی که ما خواب کافی نداریم، بدن ما کورتیزول بیش از حد تولید می کند که سلول های پوست را تجزیه می کند. هنگامی که شما به اندازه کافی خواب دارید، بدن شما هورمون رشد انسانی بیشتری تولید می کند (HGH)، که به پوست شما کمک می کند که ضخیم تر و الاستیک تر باشد.

هر روز به طور میانگین بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب دارند. نوجوانان هر شب از ۸٫۵ تا ۹٫۵ ساعت خواب نیاز دارند.

وقتی خوابیدید، در صورت امکان به پشت بخوابید. خواب به پشت شما می تواند به جلوگیری از چین و چروک روی گونه ها و چانه شما کمک کند.

 

استرس خود را کاهش دهید

کورتیزول، که سلول های پوست را تجزیه می کند و باعث تشکیل چین و چروک پوست می شود، هورمون اولیه استرس است. فراتر از آن، بیان فیزیکی استرس نیز می تواند به چین و چروک های عمیق صورت منجر شود مانند خطوط خفیف در اطراف لب ها و پیشانی، چروک بین ابروها. برای کاهش استرس می توانید یوگا را امتحان کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و بهره مندی از خدمات با ما تماس بگیرید

ارسال نظر جدید