کلسترول خون و درمان آن

کلسترول خون و درمان آن


کلسترول خون و درمان کلسترول خون بالا

احتمالا این مشکل برای شما پیش آمده است که به متخصص قلب مراجعه کرده اید و طی آزمایشاتی به شما گفته شده که کلسترول خون شما بالا است و باید درمان شوید و شما هم بسیار نگران شده اید.

اما نگران نباشید جای نگرانی زمانی است که شما رعایت نکنید و این کلسترول بالا بماند. اما اگر رژیم غذایی خود را رعایت کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید، قطعا که کلسترول شما کاهش پیدا خواهد و احتمال بیماری قلبی در شما کم می شود.

در بسیاری از مواقع ممکن است پزشک متخصص شما اصلا دارویی برای درمان کلسترول شما تجویز نکند، اما شما باید رژیم غذایی خود را رعایت کنید و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید تا بتوانید این کلسترول بالا را کنترل کنید تا قلب سالم تری داشته باشید. ما در این مقاله راهنمایی را به شما می کنیم که باعث می شود سطح کلسترول خود را به تعادل برسانید.

کلسترول خون

اما کلسترول چیست؟

کلسترول به عنوان یک ماده چرب است که توسط کبد در بدن ساخته می شود. این ماده از اعصاب محافظت می‌کند و به ساخت بافت های سلولی و تولید برخی گروه های خاص کمک می‌کند.

مصرف کلسترول زیادی برای بدن شما مضر است و سلامت تان را به خطر می اندازد. بدن چربی های خود را از مصرف برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ، گوشت و لبنیات حاوی کلسترول به دست می آورد.

اما در بد ما هم کلسترول خود و هم کلسترول بد وجود دارد که در ادامه این مقاله به توضیح کامل می پردازیم:

کلسترول خوب و کلسترول بد به چه نوع کلسترولی می گویند؟

یک نوع کلسترول به نام LDL وجود دارد که این کلسترول در بدن ما باعث ایجاد پلاک در عروق می شود که این امر منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول را “کلسترول بد” می نامند. اما در مقابل این کلسترول، کلسترول خوب نیز داریم که با نام HDL آن را می شناسیم. HDL کمک می کند تا بدن ما کلسترول بد یا همان LDL را از خون پاک کند.

خوب احتمالا متوجه شدید که باید کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش دهید. اما چطور می توان LDL را کاهش و HDL را افزایش دهیم؟ اگر به این فکر هستید باید بتوانید از یک رژیم خوب غذایی شروع و از آن پیروی کنید.

همان گونه که می دانید بدن انسان برای داشتن یک عملکرد درست به مقداری کمی کلسترول نیاز دارد. اما ممکن است ما با خوردن برخی غذاها و رساندن چربی اشباع و کلسترول به بدن سطح کلسترول بد یعنی LDL را بالا ببریم. به همین دلیل در به تعادل رسیدن کلسترول بد و کلسترول خوب، رعایت رژیم غذایی نقش اساسی را ایفا می کند.

شاید این مطلب هم دوست داشته باشید
فیبر غذایی چیست و چه نقشی را در سلامت بدن ایفا می‌کند؟

بازه مناسب کلسترول خون

کلسترول خون باید در چه بازه ای باشد؟

• اگر سطح کلسترول کلی خون شما کمتر از 200 باشد، بسیار عالی است و هیچ جای نگرانی نیست و می توان گفت کلسترول خوب در بدن شما بیشتر وجود دارد.

• اگر کلسترول بد خون شما کمتر از 130 باشد عالی است، اما این موضوع به ریسک بروز بیماری قلبی در شما ارتباط دارد.

• اگر کلسترول خوب شما 60 یا بیشتر باشد باید بگویم نگران بیماری قلبی نباشید چرا که خطر بروز بیماری در این بازه کاهش می یابد.

نکته مهمی که در اینجا لازم به ذکر است، این است که باید بگویم: سطح تری گلیسرید بهتر است کمتر از ۱۵۰ میلی گرم بر دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما سوال پیش بیاید که چگونه با اندازه گیری درست مواد غذایی بتوانیم اندازه آن را در برنامه رژیم غذایی خود و کاهش کلسترول خود، مورد سنجش قرار دهیم؟

برای کنترل میزان غذا از دست خود کمک بگیرید

بسیاری از ما عادت به پرخوری داریم، یعنی شاید بعد از وعده غذایی خود سیر شده باشیم اما اصرار داریم که باز هم کمی دیگر غذا مصرف کنیم.

دقیقا آمریکایی ها هم همین رفتار را از خود نشان می دهند، آن ها وعده هایشان را دوبرابر آن چیزی که باید مصرف کنند، می خورند که همین امر باعث می شود افزایش وزن پیدا کنیم و در آخر هم به کلسترول بالای خون مبتلا می شویم و مشکلات قلبی بسیار زیادی به سراغ ما خواهند آمد.

اما چگونه به اندازه سلامت خود غذا بخوریم. ما به شما یک روش بسیار آسان جهت کنترل میزان غذاهای خود معرفی خواهیم کرد.
برای اندازه گیری همه مواد غذایی می توانید به راحتی از دست خود استفاده کنید. برای مثال اگر به شما در رژیم غذایی گفته شد یک واحد گوشت قرمز و یا ماهی تقریبا به اندازه یک کف دست شما به حساب می آید یا اگر قرار باشد شما سی گرم نان مصرف کنید باز هم به اندازه یک کف دست شما حساب می شود.منظور از یک واحد میوه تازه به اندازه یک مشت شما است.

علت افزایش کلسترول خون بالا

علل افزایش سطح کلسترول خون چیست؟

همان گونه که در ابتدا گفته شد، کبد در بدن کلسترول می سازد و وظیفه اش حفاظت از بافت ها و سلول ها است اما ما با مصرف برخی از مواد غذایی کلسترول را به بدن خود وارد می کنیم.

برای مثال با خوردن مواد غذایی که حاوی چربی هستند ما سطح کلسترول را در بدن خود افزایش خواهیم داد.
اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که دارای اضافه وزن هستید به احتمال زیاد تری گلیسیرید خون شما بالاست که می توانید آن را از طریق آزمایش دادن بفهمید.

از این اگر شما فعالیت بدنی خود را افزایش ندهید توقع نداشته باشید که سطح کلسترول خوب شما هیچ تغییری نکند. زیرا بالا رفتن تری گلیسیرید خون و عدم فعالیت جسمانی سطح کلسترول خوب در بدن کاهش پیدا خواهد کرد.

شاید این مطلب هم دوست داشته باشید
ادویه ها، داروخانه ی طبیعت

کلسترول خون می تواند بصورت ارثی نیز باشد. یعنی اگر یکی از نزدیکان (اعضای درجه یک) خانواده شما سابقه بالا بودن چربی خون داشته باشد ممکن است شما نیز به چربی خون مبتلا باشید.

همچنین استفاده از دخانیات مانند سیگار و مشروبات الکی در بدن کلسترول خوب را کاهش داده و باعث می شود شما به این اختلال مبتلا شوید.


شاید این مطال برای شما مفید باشد : علائم و عوارض چربی خون بالا 

علائم بالا بودن کلسترول خون

علائم و نشانه‌های بالا بودن کلسترول چیست؟

خبر بدی که می توان گفت این است که بالا بودن کلسترول خون هیچ علامت و نشانی ندارد. برای مثال ممکن است فردی کلسترول خون بالایی داشته باشد اما کلا اطلاعی نداشته باشد. اگر شما دارای کلسترول خون بالایی باشید بدن چربی های زیادی را در شریان های خونی ذخیره می کند که این موضوع بسیار خطرناک است.

شریان منظور عروقی هستند که خون را از قلب به سایر اجزای دیگر بدن ما منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول درون شریان های ما ذخیره می شوند به اصطلاح به آن پلاک می گویند.

به مرور زمان که این پلاک ها در خون ما جمع می شوند، سخت و سفت می شوند و در دراز مدت شریان ها را تنگ می کنند و راه آن ها را می بندد. مانند سنگ های ریزه ریزه درون شریان جمع می شوند و با جمع شدن بیش از حد آن ها کلا شریان بسته می شود.

پلاک هایی که از تجمع کلسترول در بدن جمع می شوند ممکن است تجزیه شوند. هنگامی که پلاک ها تجزیه می شوند به لخته های خونی تبدیل می شوند که سبب می شوند جریان خون متوقف شود.

گرفتگی و یا بسته شدن شریان ها به شدت نگران کننده و خطرناک است چرا که با مسدود شدن آن ها احتمال بروز سکته قلبی در فرد افزایش می یاد و همچنین با گرفتگی این شریان ها ممکن است خون به درستی به مغز نرسد و سکته مغزی نیز اتفاق بیوفتد. احتمالا شنیده اید که می گویند سکته مغزی و قلبی اتفاق افتاده است.

اما همان طور که گفته شد بالا بردن کلسترول نشانه ای ندارد که فرد متوجه شود و زودتر درمان خود را شروع کند و فقط در صورتی می فهمد که به یکی از بیماری بالا دچار شود.

پس برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است که افراد متناسب با سن شان هر شش ماه و یا هر یک سال در میان آزمایش بدهند و خود را چکاپ کنند. همچنین بهترین روش برای پیشگیری این است که از یک برنامه غذایی متناسب پیروی کنید و همیشه فعالیت بدنی و جسمی خود را انجام دهید و از تنبلی دوری کنید.

کلسترول بالا چگونه تشخیص داده می‌شود؟

خوب ما در بالا گفتیم کلسترول بالا نشانه ای ندارد ام باید دست روی دست بگذاریم تا سکته مغزی یا قلبی کنیم تا بفهمیم که کلسترول خون ما بالا است؟ خیر.
تشخیص کلسترول بالا بدون انجام آزمایش ممکن نیست. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید از این مشکل در بدن خود با خبر شوید که آیا کلسترول خون شما بالا است یا خیر؟ مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید کلسترول خون خود را منظم چک کنند و هر شش ماه تا یک سال آزمایش خون دهند.

شاید این مطلب هم دوست داشته باشید
آیا مصرف پنیر به تنهایی سبب کم هوشی می شود؟!!

——- شاید این مطلب برای شما مفید باشد : پرسش و پاسخ های مهم درباره چک آپ های دوره ای 

همچنین اگر سن بالای 20 سال دارید و اعضای نزدیک خانواده شما دچار بیماری قلبی هستند باید از لحاظ بالا بدن چربی خون نیز مورد بررسی قرار بگیرید. حال اگر نوجوان هستید و سن زیر 20 سال دارید اما داروهای خاصی را مصرف می کنید و یا ارثی دچار بیماری خون بالا هستید باید نیز تحت نظر باشید.

هنگامی که به پزشک مراجعه کردید و متوجه شدید که چربی خون بالایی دارید حتما از پزشک خود بپرسید که هر چند وقت یکبار باید آزمایش بدهید. برخی از مواردی که باعث بالا رفتن کلسترول می شود عبارتند از:

• سیگار کشیدن

• بالا بودن فشار خون

• پیری و بالا رفتن سن

• وراثت

• اضافه وزن

• نداشتن فعالیت جسمانی

درمان و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می‌شود؟

اما اگر دچار کلسترول بالا هستید باید چگونه این اختلال را درمان کنید؟ برای رفع این مشکل باید تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید. اگر دخانیات مصرف می کنید و از مشروبات الکلی استفاده کنید، باید آن ها را ترک کنید و یک برنامه ورزشی روزانه داشته باشید.

اگر اضافه وزن دارید باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و وزن خود را کاهش دهید تا ریسک ابتلا به بیماری قلبی در شما کاهش دهید. در این صورت سطح کلسترول خون شما به تعادل خواهد رسید. همچنین مصرف میوه ها و سبزیجات، ماهی و غلات را فراموش نکنید.

برای آزمایش چربی خون باید به کجا مراجعه کرد؟

ممکن است این تصور را داشته باشید که آزمایش خون و دریافت اطلاعات درباره چربی خون می تواند به سهولت با مراجعه به یک آزمایشگاه صورت گیرد. اما این تمام ماجرا نیست.

اندازه گیری سطح چربی و کلسترول خون باید با برنامه غذایی پیشگیرانه و در مواقعی درمان همراه باشد. از این رو می باسیت در صورت بالا بودن این نوع چربی به مشاور تغذیه و پزشک مرتبط مراجعه کرد.

مرکز قلب و دیابت اکسیر با توجه به تمرکز بر بیماری های قلبی و عروقی در حال حاضر پاسخگوی نیاز افرادی است که به دنبال راه کاری برای کاهش چربی خون هستند. شما می توانید با مراجعه به این مرکز و دریافت برنامه غذایی و درمانی مشخص در راستای کاهش این نوع چربی خون اقدام کنید.

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب و رزرو نوبت با مرکز قلب و دیابت اکسیر  همین حالا تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

 

امتیاز ما
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

× مشاوره رایگان واتساپ