علائم بیماری های قلبی در طول ورزش

یک شیوه زندگی بی تحرک یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است. با توجه به فدراسیون جهانی قلب، عدم تحرک می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان ۵۰ درصد افزایش دهد. سایر عوامل خطر عبارتند از:

رژیم غذایی با چربی اشباع

دیابت نوع ۲

فشار خون بالا

سیگار کشیدن

کلسترول بالا

چاقی

سابقه خانوادگی بیماری قلبی

کاهش این عوامل خطر می تواند شانس شما را برای سکته قلبی یا سکته مغزی و نیاز شما به روش های پزشکی مربوط به قلب، از جمله جراحی بای پس را، کاهش دهد.

فعالیت مفید راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. ورزش منظم، ایروبیک مانند پیاده روی برای بهبود سلامت قلب اثبات شده است. حتی با کاهش وزن و کاهش فشار خون برخی از عوامل خطر را برای بیماری های قلبی عروقی نیز معکوس می کند.

با این حال، ورزش ممکن است گاهی اوقات خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که بیماری قلبی دارند.

درباره علائم مشکلات قلب در طول تمرین بیشتر بدانید و آنچه را که می توانید برای جلوگیری و درمان آنها انجام دهید.

اقدامات احتیاطی در ورزش

چرا باید اقدامات احتیاطی انجام دهید

ورزش در کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی حیاتی است. به طور کلی برای اکثر مردم مفید است، اما شما باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید بخصوص اگر:

پزشک به شما گفته است که یک یا چند عامل خطر برای بیماری قلبی دارید

شما اخیرا یک سکته قلبی یا دیگر مشکلات قلبی را تجربه کرده اید

شما قبلا فعالیت نداشته اید

افراد مبتلا به بیماری های قلبی می توانند تقریبا همیشه با خیال راحت ورزش کنند اگر از قبل مورد ارزیابی قرار گیرند. با این حال، ورزش برای همه افراد مبتلا به بیماری های قلبی مناسب نیست. اگر شما تازه تمرین را شروع کرده اید، کلید شروع به کاهش وزن برای جلوگیری از عوارض جانبی است. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد تمرین خود را تحت نظارت پزشکی آغاز کنید.

علیرغم این اقدامات احتیاطی، ممکن است پیش بینی مشکلات بهداشتی که ممکن است در طول تمرین رخ دهد، دشوار باشد. برای ایمن بودن، خود را با علائمی آشنا کنید که عوارض مضر را نشان می دهند. آگاهی از برخی نشانه های هشدار دهنده ای از یک مشکل مرتبط با قلب، می تواند در نجات جان افراد بسیار موثر باشد.

علائم ناراحتی قلبی

حتی اگر قبلا یک سکته قلبی داشته باشید، یک سکته دیگر می تواند علائم کاملا متفاوت داشته باشد. در صورت بروز هر یک از علائم زیر، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

ناراحتی قفسه سینه

بسیاری از افراد درد ناگهانی و شدید سینه را با حمله قلبی مرتبط می کنند. برخی از حملات قلبی ممکن است از این طریق شروع شوند. اما بسیاری از افراد احساس ناراحتی خفیف، فشار ناخوشایند، فشار دادن یا پر شدن در مرکز قفسه سینه را گزارش می دهند. درد می تواند ملایم باشد و ممکن است برود و بیاید، بنابراین می توان گفت که این فرضیه اشتباه است. اگر این علائم بیش از چند دقیقه طول بکشد، فورا به پزشک مراجعه کنید.

تنگی نفس

یک احساس تنفس غیر معمول با ناراحتی قفسه سینه در طول فعالیت اغلب نشانه ای برای حمله قلبی است. این علائم ممکن است قبل از ناراحتی  قفسه سینه رخ دهد یا حتی ممکن است بدون ناراحتی قفسه سینه ایجاد شود.

سرگیجه

در حالی که فعالیت بدنی ممکن است موجب خستگی شما شود هرگز نباید در حین ورزش دچار سرگیجه شوید. این علامت هشدار را جدی گرفته و بلافاصله ورزش را متوقف کنید

اختلالات ریتم قلب

احساس ضربان قلب شما، سوزش و یا تپش قلب می تواند مشکل مربوط به قلب را نشان دهد. در صورت ریتم های قلب غیرعادی، در طول ورزش، به پزشک اظلاع دهید.

ناراحتی در دیگر مناطق بدن

مشکلات قلبی می تواند احساسات در مناطق دیگر بدن را در کنار درد قفسه سینه شما ایجاد کند. علائم شامل ناراحتی، درد یا فشار در بازوها، پشت، گردن، فک و یا معده می باشد. شما همچنین ممکن است احساس ناراحتی را از یک قسمت بدن خود به دیگری، از قبیل سینه به فک و یا گردن به شانه، بازو یا پشت، تجربه کنید.

عرق کردن غیرعادی

اگرچه عرق در ورزش، طبیعی است، تهوع و عرق سرد علائم هشدار دهنده یک مشکل احتمالی است. برخی از افرادی که در معرض حملات قلبی بوده اند این احساس را گزارش کرده اند.

آمادگی برای بیماری های قلبی

آمادگی داشته باشید

آماده روبرو شدن برای پاسخگویی به سوالات زیر را داشته باشید اگر بعد از تجربه علائم ناراحت کننده در حین ورزش، شما را به اورژانس برسانند:

چه زمانی ناراحتی یا درد شما شروع شد؟

وقتی ناراحتی یا درد شروع شد چه کار کردید؟

درد در شدید ترین سطح خود بلافاصله  شروع شد یا به تدریج به اوج خود رسید؟

آیا علائم اضافی در ارتباط با ناراحتی، مانند حالت تهوع، عرق کردن، سرگیجه یا تپش قلب، متوجه شدید؟

در مقیاس ۱ تا ۱۰ با ۱۰ که بدترین است، چه تعداد شما برای توصیف ناراحتی خود در این زمان استفاده می کنید؟

پاسخ دادن به این سوالات به تیم پزشکی شما کمک خواهد کرد تا بهترین مراقبت ممکن را فراهم کنند، که می تواند زندگی شما را نجات دهد.

چشم انداز

حدود ۶۰۰ هزار آمریکایی هر ساله از بیماری قلب می میرند. ورزش یکی از راه های مبارزه با این آمار است، اما مهم است که این کار را با دقت انجام دهید. هنگامی که ورزش می کنید می توانید از مانیتور ضربان قلب استفاده کنید – هدف ۶۰ تا ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب است. اطمینان حاصل کنید که هر یک از علائم هشدار دهنده مشکلات قلبی را در طول تمرین گزارش دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و بهره مندی از خدمات با ما تماس بگیرید

ارسال نظر جدید